髪を太くする食べ物

髪を太くする食べ物にはどんな物があるの?

 

髪に良い食べ物と言えば、真っ先に昆布やワカメといった海藻類が思い浮かびますね。

 

段々細く頼りなくなった髪を太くするために、食べ物を見直すのは良い考えです。

 

 

でも、海藻類を食べても髪の毛が太くならなかった!という経験はありませんか?

 

海藻は髪を太くするのに有効な食べ物ではないのでしょうか?

 

本当に髪を太くする食べ物とは一体どんなものなのかみていきましょう。

 

 


 髪の毛を太くする食べ物は? 良質なたんぱく質や女性ホルモンのバランスを整える効果のある栄養素を豊富に含んだもの

 

卵や豆腐に納豆、豆乳またほうれん草や牡蠣にレバーなど

 

 

海藻じゃない!?本当に髪を太くする食べ物

実際のところ、髪の為に一番良い食生活とはバランス良く食事をする事だと言えます。

 

どれか一種類の食べ物を多く摂取するよりも、色んな食べ物をバランス良く食べる事が一番なんですね。

 

 

しかし、特に髪を太くする食べ物をあげるとすれば、良質なたんぱく質や女性ホルモンのバランスを整える効果のある栄養素を豊富に含んだものをお勧めします。

 

 

例えば卵や豆腐に納豆、豆乳またほうれん草や牡蠣にレバーなどは髪を太くする食べ物だと言えるでしょう。

 

 

卵や大豆などが髪の毛に良い理由とは?

髪の毛はたんぱく質から構成されているので、良質なたんぱく質を含む卵や豆腐などの食べ物は髪を太くする為にも有効なんですね。

 

また、女性の髪が細くなってしまうのは女性ホルモンの不足も大きな原因です。

 

女性ホルモンと同じ様な作用のあるイソフラボンを含む大豆製品の摂取が有効となります。

 

 

また葉酸や亜鉛も女性ホルモンのバランスを整えてくれる成分です。

 

葉酸や亜鉛はその他にも細胞分裂にも関わる栄養素ですから、髪の成長の為には欠かせません。

 

葉酸はほうれん草に亜鉛は牡蠣やレバーに多く含まれています。

 

 

結局はバランスの良い食事が大切+育毛剤でのケア

バランスの良い食事を心がけつつ、特に女性の髪を太くする食べ物として有効な卵や大豆製品、ほうれん草や牡蠣などを摂取してみてくださいね。

 

食事だけでは、直ぐに髪に効果が現れるのは難しいのでミューノアージュの様な皮膚科医が監修した育毛剤を使うと早く効果を実感する事が出来ます。

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